标准三围自测

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三围是人体的胸围（bust）、腰围（waist）、臀围（hip）三者的合称。曲线美是衡量女性形体美的重要标志，而人体“三围”又是构成曲线美的核心因素。
我国的健美专家根据国人的体质体型，结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素，研究归纳出计算女性标准三围的方法：
胸围=身高（厘米）×0.535，腰围=身高（厘米） ×0.365，臀围=身高（厘米）×0.565。
《人体测量方法》围度与弧长测量：
上胸围/胸上围(upper chest circumference)：平静呼吸时通过左、右腋窝后点(pap)的水平围长，用软尺测量。
胸围Ⅲ/平静胸围(chest circumference Ⅲ，M61)：平静呼吸时经乳头点(th)的胸部水平围长，用软尺测量。如果女性受试者的乳房较大或下垂，测量时可把软尺放得高一些，以避免膨隆的乳房影响测得的数值。
下胸围/胸下围(lower chest circumference)：平静呼吸时经胸下点(sust)的胸部水平围长，用软尺测量。
腰围(waist circumference，M62)：经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，用软尺测量，在呼气之末、吸气未开始时测量。
最小腰围(minimum waist circumference)：在肋弓和髂嵴之间腰部最细处的水平围长。在呼气之末、吸气未开始时测量，用软尺测量。
腹围(abdominal circumference)：经髂嵴点(ic)的腹部水平围长。在呼气之末、吸气未开始时测量，用软尺测量。
腰节围(waist point circumference)：经左、右腰节点的腰部水平围长，用软尺测量。
臀围(hip circumference)：臀部向后最突出部位的水平围长，用软尺测量。

三围的标准和算法围度算法一：

胸围：身高 x 0.52 腰围：身高 x 0.37 腹围：身高 x 0.457 臀围：身高 x 0.542 大腿围：身高 x 0.2 6 + 7.8。

围度算法二：

下身比例：以肚脐为界,上下身比例应为 5:8。

胸围：在腑下沿胸的上方最丰满处测量,胸围应为身高的 1/2。

腰围：腰的最细部位其标准围度比胸围小 20CM。

髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位测量,髋围应较胸围大 4CM。

大腿围:在大腿的最上部位、臀折线下测量,大腿围应较胸围小 10CM。

小腿围：在小腿最丰满处测量,小腿围应较大腿围小 20CM。

足颈围:在足颈的最细部位测量,足颈围应较小腿围小 10CM。

手腕围：在手腕与肘关节的中部测量,手腕围应较足颈围小 5CM。

上臂围：在肩关节与肘关节的中部测量,上臂围应等于大腿围的 1/2。

颈围:在颈的中部最细处测量,颈围应与小腿围相等。

肩宽：即两肩膀峰之间的距离,应等于胸围的 1/2 减 4CM。